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5 dicas para o pré treino

Para conquistar o corpo dos sonhos, não basta apenas treinar, é preciso cuidar muito bem da alimentação. O pré treino é uma das melhores formas de abastecer o seu corpo de energia e nutrientes para o exercício físico.

Além de uma alimentação balanceada, existem diversos produtos que podem auxiliar na queima de gordura, melhora de performance e desempenho ou ganho de massa muscular. A Dermo Manipulações oferece várias opções de suplementação. Mas antes de saber mais sobre quais suplementos podem te ajudar a alcançar seus objetivos, vamos entender o que é o pré treino, qual sua importância e quais alimentos podem ser utilizados nessa refeição.

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Alimentos pré treino

A alimentação e suplementação pré treino recarrega suas energias e prepara o seu corpo para a prática de atividades físicas. O ideal é que você faça essa refeição de 30 a 60 minutos antes de treinar.

Especialistas indicam que os alimentos pré treino sejam ricos em fibras e bons carboidratos, batata doce, pão integral, frutas e iogurtes naturais. Alimentos termogênicos, como a canela, gengibre, couve e linhaça, por exemplo, são uma boa pedida, pois aceleram o metabolismo, o que aumenta o gasto calórico.

Se você optar por comer uma hora antes de treinar, prefira alimentos que vão liberar energia aos poucos, como frango, ovos, pães integrais e batata doce. Mas se preferir fazer o pré treino meia hora antes das atividades, opte por lanches que liberem energia mais rápido, como frutas, mel, iogurte natural e alimentos termogênicos.

 

Como tomar o pré treino: dicas e cuidados essenciais

É importante realizar essa refeição no período de 30 a 60 minutos antes do treino. Dessa forma, você evita desconfortos na hora de realizar atividades físicas. Ao se alimentar pouco tempo antes de treinar, você pode se sentir estufado e até nauseado.

Também é indicado evitar o consumo de fontes de gordura antes de se exercitar, como castanhas, manteiga e carne vermelha, para que o metabolismo consuma apenas a gordura do seu próprio organismo. Treinar em jejum também não é muito interessante para algumas pessoas. Há quem sinta fraqueza e tontura ao praticar exercícios sem ter se alimentado.

O ideal é que você procure um especialista em nutrição, assim você irá consumir os alimentos certos, na hora certa, conforme orientado no plano alimentar montado pelo profissional, de acordo com o funcionamento do seu organismo.

 

Melhores opções de suplemento pré treino

A suplementação pode ser uma ótima aliada na busca por resultados satisfatórios. Além de ajudar no ganho de massa muscular, o suplemento pode te ajudar a ter mais energia, melhor desempenho durante o treino e na recuperação muscular.

A Dermo Manipulações possui uma infinidade de opções que podem te ajudar a alcançar os resultados desejados. Nossos produtos são manipulados e levam em conta as necessidades de cada organismo.

 

Opções de pré treino da Dermo Manipulações

  • O Pré Treino para Elas – Máximo Desempenho foi pensado especialmente para a saúde das mulheres. O produto auxilia no aumento da intensidade durante a prática das atividades físicas, diminui o efeito da fadiga muscular, melhora a resposta do corpo ao estresse e a capacidade cognitiva;
  • O Pré Treino Máximo Desempenho e Energia possui cafeína, que ajuda na resistência aeróbica durante os exercícios físicos de longa duração. Ao utilizar esse suplemento, seu metabolismo acelera e isso faz com que a queima de gordura e a definição muscular aconteçam mais rápido. O Pré Treino Máximo Desempenho e Energia da Dermo possui BioPerine®, que pode melhorar em até 30% a absorção de nutrientes, além de Inositol, suplemento de vitamina do complexo B, que auxilia na manutenção de células saudáveis, regular a concentração do íon cálcio dentro das células e queima gorduras. A Taurina, substância que ajuda no ganho de massa muscular, e a Arginina, que colabora para a formação de músculos e tecidos do corpo, também fazem parte da sua composição. Esse pré treino vem em sachês – o que facilita o consumo – e tem sabor abacaxi;
  • E o Pré Treino – Aumente seu Resultado e Força é outra ótima opção de suplemento para auxiliar a ter resultados ainda melhores na prática de atividades físicas. O produto tem diversos nutrientes e substâncias que aumentam o fluxo de sangue para o músculo, ajudam a ter mais explosão e força durante o treino, além de reduzir o tempo de recuperação durante os intervalos entre as repetições.

Essas são apenas algumas opções de pré treino, mas a Dermo Manipulações oferece dezenas de suplementos para te ajudar a conquistar seus objetivos na academia. Mas lembre-se: para que o pré treino funcione, é necessário praticar atividades físicas, pois os produtos não terão efeito se você for sedentário.

Além de os produtos da Dermo serem de alta qualidade e manipulados de acordo com as necessidades do seu organismo, os preços são acessíveis. Agora que você já conhece os benefícios dos nossos pré treinos, basta escolher um suplemento para chamar de seu!

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